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白蛋白偏低者，每日优质蛋白摄入按每公斤体重一点二克算，分三餐均匀摄入。

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所以补钾很重要，在一项来自加拿大滑铁卢大学的研究中，就发现补钾可以帮助调节血压，对预防高血压等慢性病具有重要作用。

上周，我碰见一位老哥，拿着报告单，几个箭头忽上忽下，他一脸茫然地问我：“大夫，这斑块到底是啥东西？是不是我最近吃得太油腻了？”我指着报告上那几行数字跟他说：“您这血管里头啊，就跟家里的水管用久了一个道理。

6、新版基本药物目录9月落地，这些药不用再跑大医院开了

生活中很多人都把带状疱疹当成普通“上火长痘”，这也是最危险的第一个误区。

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在弹响的时候会刺激关节周围的毛细血管、末梢神经，让该部位的血液循环速度加快，偶尔的掰手指不会影响关节健康。

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如果实在躲不开这种场合，至少在吃的时候先用蔬菜和豆制品打个底，减少有害物质的吸收量。

一项涵盖美国、加拿大、中国等多个国家共计58项随机对照研究分析发现，持续>3周、每日摄入>3.5g的β-葡聚糖，可以显著减少体内低密度脂蛋白胆固醇水平；一项包含538个对象、103项随机对照试验发现，高糖饮食内通过加入燕麦麸皮及其浓缩物，可以有效抑制高糖饮食餐后的血糖反应，葡萄糖曲线面积减少了23%、峰值减少了28%。

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网上还有个更夸张的说法“柠檬可杀死12种癌症，比化疗的作用还强”，这其实是一篇营销文章。

蹲下来想一想：你还能吃几年饺子？ 我知道，人生最难受的事，不是扔东西，是舍不得。

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这两种想法，说实话，都有点跑偏了。

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学生觉得老师说得很幽默也很哲理，但是不像是专业定义。

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意见征询阶段，党总支组建了由居委干部、老党员、楼组长组成的专项联络小组，挨家挨户敲门。崩老头争议后，追觅大收缩：仅保留四大赛道，仍将造车这也是为什么有些糖友说自己吃西瓜没事，有些人却吃完就高。

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最后，适量食用，搭配均衡。

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长期过度控糖，会导致老年人热量摄入不足、气血亏虚、免疫力大幅下降。

很多人根深蒂固认为夏天高温能彻底隔绝新冠病毒，这是最常见的健康认知误区。

你得学会听这些词，而不是盯着手表上的卡路里。

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该物质进入体内可促进胃肠道蠕动，对缓解便秘有帮助。

吃瓜“第一宗罪”：抱着半个瓜，拿勺挖着吃 这动作看着豪横，其实是给肾脏上刑的起手式。

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2、慢跑散步 慢跑散步对速度的要求不高，别看运动量好像不大，老人通过这种有氧锻炼，在兼顾安全的前提下，也能实现心肺功能、血液循环和腰腿肌力、关节灵活等各个方面的改善，是非常适合老人进行的运动方式。

但合理的活动，恰恰是维持关节润滑、延缓退化的关键。

心房颤动、心动过速、心动过缓……各种心律失常都可能出现。

但反观男性变幅却近乎稳定，可能有人疑惑，女性又不怎么吸烟，怎么还会惨遭肺癌毒手？ 研究认为存在4个诱因，首先是基因的易感性，在部分研究中发现女性天然对烟草毒性更敏感，其中CYP1A1酶表达更高于男性，会促进致癌物的形成，而且DNA修复能力更低，容易发生DNA损伤增加肺癌风险。